LA COLAZIONE

È un pasto fondamentale che non andrebbe mai saltato, è essenziale per fornire al corpo l'energia di cui necessita al momento del risveglio.
Occorre integrare liquidi e nutrienti per avere una concentrazione maggiore, resistenza all'attività fisica ed essere in forma nella prima parte della giornata. Dovrà essere bilanciata a livello di nutrienti: un mix di carboidrati complessi, semplici e proteine (fette biscottate, cereali integrali, marmellata, miele, frutta fresca, yogurt greco, latte).
Prendersi il giusto tempo e gustare i cibi lentamente!
@KD Wellness