ACQUE AROMATIZZATE
Sono bevande vitaminiche a base di frutta, verdura e erbe fresche che messe in infusione a freddo nell’acqua, regalano tutti i benefici di frutta e verdura, perfette da offrire sia agli adulti sia ai bambini.
La frutta e la verdura macerate nell’acqua liberano vitamine e antiossidanti: in più, le acque aromatizzate non contengono zucchero o altri dolcificanti, quindi sono prive di calorie.
L'’acqua aromatizzata ha diversi benefici sull’organismo: mette di buon umore, soddisfa il palato, fa sentire più sazi.
Nella giornata, la quantità di acqua contenuta nel corpo varia continuamente e, per rinnovare le perdite di liquidi che l’organismo subisce, è molto importante bere spesso.
La quantità giornaliera di acqua da assumere varia con il clima, lo stile di vita, l’età e l’alimentazione, ma non deve mai scendere al di sotto di circa 1/1.5 L. al giorno, per evitare disidratazione, affaticamento ai reni, secchezza della pelle, torpore.
Per mantenere in equilibrio il bilancio idrico dell’organismo, le perdite di acqua vanno rimpiazzate con la stessa velocità con cui si verificano. Il fabbisogno giornaliero di 2-2.5 litri al giorno deve essere soddisfatto per la maggior parte bevendo acqua, mentre il resto viene assunto attraverso alimenti e altre bevande, quali frutta, verdura, caffè, succhi di frutta ecc.
È questo il motivo per cui in estate si consiglia un consumo maggiore di frutta e verdura: con il caldo si tende a perdere una maggiore quantità di acqua, quindi inserire nella dieta quotidiana alimenti che ne sono ricchi ed aiutano a mantenerci idratati e in salute.
Si possono usare: limone, arancia, pompelmo, fragole, lampone, ribes, mirtilli, more, kiwi, melone, anguria, ananas, ciliegie, pesche, carote, pomodori, sedano, carciofi, barbabietola, cetriolo, crescione, ravanello, finocchio, menta, basilico, timo, zenzero, erba cipollina, rosmarino, prezzemolo, cannella.
ALCUNI ESEMPI:
Dosi per mezzo litro di acqua, aggiungere:
- DEPURATIVA
50 g di Zenzero, 20 g di Cetrioli, Menta
- DIGESTIVA
40 g di Lamponi, 1 scorza di Limone Biologico, Rosmarino
- RIMINERALIZZANTE
2 Albicocche, 20 g di Susine, 10 g di Lime, Finocchietto selvatico
- DISSETANTE
40 g di More, 30 g di Pesche, Timo
@KD-Wellness
La frutta e la verdura macerate nell’acqua liberano vitamine e antiossidanti: in più, le acque aromatizzate non contengono zucchero o altri dolcificanti, quindi sono prive di calorie.
L'’acqua aromatizzata ha diversi benefici sull’organismo: mette di buon umore, soddisfa il palato, fa sentire più sazi.
Nella giornata, la quantità di acqua contenuta nel corpo varia continuamente e, per rinnovare le perdite di liquidi che l’organismo subisce, è molto importante bere spesso.
La quantità giornaliera di acqua da assumere varia con il clima, lo stile di vita, l’età e l’alimentazione, ma non deve mai scendere al di sotto di circa 1/1.5 L. al giorno, per evitare disidratazione, affaticamento ai reni, secchezza della pelle, torpore.
Per mantenere in equilibrio il bilancio idrico dell’organismo, le perdite di acqua vanno rimpiazzate con la stessa velocità con cui si verificano. Il fabbisogno giornaliero di 2-2.5 litri al giorno deve essere soddisfatto per la maggior parte bevendo acqua, mentre il resto viene assunto attraverso alimenti e altre bevande, quali frutta, verdura, caffè, succhi di frutta ecc.
È questo il motivo per cui in estate si consiglia un consumo maggiore di frutta e verdura: con il caldo si tende a perdere una maggiore quantità di acqua, quindi inserire nella dieta quotidiana alimenti che ne sono ricchi ed aiutano a mantenerci idratati e in salute.
Si possono usare: limone, arancia, pompelmo, fragole, lampone, ribes, mirtilli, more, kiwi, melone, anguria, ananas, ciliegie, pesche, carote, pomodori, sedano, carciofi, barbabietola, cetriolo, crescione, ravanello, finocchio, menta, basilico, timo, zenzero, erba cipollina, rosmarino, prezzemolo, cannella.
ALCUNI ESEMPI:
Dosi per mezzo litro di acqua, aggiungere:
- DEPURATIVA
50 g di Zenzero, 20 g di Cetrioli, Menta
- DIGESTIVA
40 g di Lamponi, 1 scorza di Limone Biologico, Rosmarino
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